O que danado é Disbiose intestinal?

A disbiose intestinal é um desequilíbrio da flora bacteriana intestinal que reduz a capacidade de absorção dos nutrientes e causa carência de vitaminas. Este desequilíbrio é causado pela diminuição do número de bactérias boas do intestino e aumento das bactérias capazes de causar doença. ⠀⠀

A interação entre genética, fatores ambientais, principalmente a dieta (alta ingestão de energia) e o nível de atividade física (baixo gasto energético), são considerados os principais contribuintes para desequilíbrio da flora intestinal com consequente aumento de peso.A microbiota intestinal pode desempenhar um importante papel na obesidade e suas doenças relacionadas.

Principais sintomas:

• Náuseas;

• Gases e arrotos;

• Queda de cabelo;

• Unhas fracas;

• Distensão abdominal;

• Períodos alternados de diarreia e prisão de ventre;

• Fezes mal-formadas;

• Dores de cabeça;

• Cansaço;

• Candidíase de repetição.

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Como melhorar este quadro?

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Para tratar a disbiose é necessário ser acompanhado por um nutricionista porque o tratamento consiste em restabelecer a flora bacteriana com uma alimentação adequada e harmoniosa, respeitando sua rotina e preferências. ⠀

A pessoa deve consumir alimentos ricos em fibras (prébióticos) e probióticos (microorganismos vivos), que estimulam o crescimento das bactérias boas do intestino, ajudando a estabelecer a absorção de nutrientes e vitaminas e reduzindo a inflamação. Alguns estudos descrevem uma melhora em quadros depressivos por elevar a produção

de serotonina (hormônio do bem-estar) e 70% de sua produção é realizada a nível intestinal.

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Os agrotóxicos, aditivos químicos também prejudicam muito nossa flora, mas isso já é para outro post.

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Excelente dia para nós, vamos seguindo em frente.

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Atitude isso é o que ninguém pode fazer por vc. 🏼‍♀️

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SCHMIDT, Leucinéia et al.Obesidade e sua relação com a microbiota intestinal. Revista interdisciplinar em estudos em saúde. v. 6, n. 2, p. 29-43, 2018. ⠀

ALMEIDA, L. B. et al. Disbiose intestinal. Revista Brasileira de Nutrição Clínica, v. 24, n. 1, p. 58-65, 2009.

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